Let's talk about smoothies

Voisin sanoa, että smoothiet ovat osa mun arkea. Valmistan niitä usein, koska niitä on helppo tehdä, ne ovat hyviä ja samalla terveellisiä, kunhan käyttää oikeita raaka-aineita. Itse en lisää smoothieihin ikinä sokeria, mutta esimerkiksi hunajalla tai stevialla saa halutessaan lisää makeutta. Omasta mielestäni smoothie on jo itsestään hyvää, joten harvoin lisään siihen makeutta, mutta sehän on makuasia. Smoothieita voi tehdä melkein mistä vain hedelmistä ja vihanneksista, vain mielikuvitus on rajana! Tässä kuitenkin muutama helppo ohje...


Marjasmoothie
1 banaani tai avokado
Noin 2 dl pakastettuja vadelmia tai muita marjoja
2-3 dl haluamaasi nestetta, itse käytän yleensä kaurajuomaa

Peanut butter-smoothie
1 (pakastettu) banaani
2 ruokalusikallista maapähkinävoita
Pari desiä esim. kaurajuomaa tai Alpron kookosjuomaa, tai muuta nestettä




Banaani-päärynä-smoothie
1 (Pakastettu) banaani
1 Päärynä
Noin 2dl vettä tai esim. kaurajuomaa

Mango-passion-smoothie
1 passionhedelmä
1 mango (myös puolikas käy hyvin)
2-3 dl kaurajuomaa tai Alpron kookosjuomaa




Pilko hedelmät ja sekoita kaikki aineikset tehosekoittimella tai sauvasekoittimella. Laita nestettä haluamasi määrä riippuen siitä kuinka paksua haluat smoothiesta; kannattaa aloittaa laittamalla vähän ja lisäämällä sitä, kunnes se on mielestäsi sopivan paksuista. Vinkki: pakasta banaanit valmiiksi kuorittuna ja pilkottuna ennen kuin niistä tulee ruskeita ja "ällöjä", niin ne säilyvät pidempään. Pakastettuja banaaneja voi käyttää esim smoothiessa.  

6 kommenttia

  1. Kiitos ihanista uusista vinkeistä! Täytyy heti ruveta koittamaan! :-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Eipäs mitään, kiva että tykkäät näistä mun vinkeistä :--D

      Poista
  2. Pakko kyllä koittaa tota peanut butetteria!!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Peanut butter -smoothie on kyl tosi hyvä, varsinkin makeanhimoon! :)

      Poista
  3. Nam mitä smoothieita.. Pitää pistää ylös ja kokeilla! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Näitä on niin helppo tehä ja yhdistellä oman maun mukaan, joten kannattaa kyllä lisätä ruokavalioon ;)

      Poista